Não bộ là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, từ cảm xúc cho đến khả năng ghi nhớ và tập trung. Để não hoạt động tốt, chúng ta cần cung cấp cho nó những dưỡng chất thiết yếu. Một trong những nhóm dưỡng chất quan trọng nhất là omega-3, thường có […]
7 Loại Thực Phẩm Giúp Duy Trì Sự Tỉnh Táo Suốt Ngày
Một chế độ ăn uống hợp lý có thể tạo ra khác biệt lớn trong khả năng tập trung của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm dễ tìm, giàu dinh dưỡng và được nhiều người tin dùng để duy trì sự tỉnh táo: Khi kết hợp những thực phẩm này vào bữa ăn […]
Hình Thành Thói Quen Ăn Uống Hỗ Trợ Sức Khỏe Tinh Thần
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm tốt, thói quen ăn uống hằng ngày cũng góp phần quan trọng vào sức khỏe não bộ. Một trong những thói quen quan trọng nhất là ăn uống đều đặn, không bỏ bữa. Khi cơ thể thiếu năng lượng, não bộ sẽ hoạt động kém hiệu quả, dẫn […]